부와 심신건강과는 어떠한 상승작용이 있을까

 

부를 쭟으면서 건강을 도외시하는 우를 범하지 말자

건강한 부자

'부의 추월차선'이라는 책에서는 어떻게 하면 풍요로운 삶을 살 것인가에 대해 말하고 있습니다. 즉 죽도록 일하며 수십년간 아끼고 모아서 휠체어에 탈 때쯤 부자되는 40년짜리 플랜이 아닌 한 살이라도 젊을 때 부자가 되어 은퇴하는 방법을 구체적으로 제시하고 있습니다. 그런데 관점의 차이라고 할 수도 있겠지만 '창문 넘어 도망친 100세 노인'처럼 나이가 들어도 휠체어나 다른 사람에게 의지 하지 않고 스스로 움직이며 모험을 즐길 수 있을 정도의 건강을 유지하는 부자가 되는 것이 진짜 중요하다고 여겨집니다.
이기는 습관에서는 정신건강과 직결되는 것을 강조하고 있죠. 그래서 무슨 일을 하든 어렵게 고민하지 말고 결정하라고 합니다.

부와 건강차선 동시 주행

우선 우리가 모두 알고 있는 부자가 되기 위한 방법에 대해 간단히 언급하고자 합니다.
자신을 부로 이끄는 건강한 마음가짐 즉 건강과 부가 서로 상생하며 윈윈되도록 하자는
마음가짐이 중요합니다. 이는 물질의 풍요뿐만 아니라 마음의 풍요도 함께 하는 것을 의미합니다.
그러면 부를 쌓기 위한 아주 소박한 전제조건은 무얼까요?
아침 일찍 일어나기, 주변정리, 미니멀리즘 실행 등을 들 수 있습니다. 이것은 결국 건강과 직결되기도 합니다. '건강한 신체에 건강한 마음이 깃들며 이는 재산이다' 라는 진부한 말을 빌리지 않더라도 푸르른 건강의 힘은 은행이나 여타 투자처 등에 있는 자신소유 자산의 힘이 세다는 것을 의미하는 것과 같고 이는 곧 자신감과 직결됩니다.
부와 건강 이둘을 다 헤치는 것 (이것을 천사가면몬스터라고 칭하겠습니다)은 늑장부리기, 게으름 피우기 그리고 머뭇거리기 입니다. 영어로 표현하면
idleness, laziness, procrastination 입니다.

좀 더 세부적으로 들어가서
부를 쫓으면서도 건강을 챙기는 방법을 나름대로 생각해보았습니다.
첫째는
일찍 일어나서 창문을 열고 산소농도를 올리는 겁니다. 이는 말폐되어 낮아진 산소를 정상수준으로 높힘으로서 유연하게 하루를 시작하도록 만드는 것입니다.
더불어 스마트하게 생각할 수 있도록 도와주는 역할도 한다고 합니다. 통상 인체에 적합한 산소의 농도는 18~23.5%수준인데 이 범위에서 벗어나면 인체에 치명적일 수 있다고 합니다. 우리가 밀폐된 공간에 장시간있으면 호흡으로 산소농도가 낮아지게 되나 그렇다고 치명적인 수준까지 가지는 않습니다. 다만 신체리듬이 산소농도가 정상수치로 환원될 때까지 약화됩니다. 따라서 환기를 하여 정상수준으로 돌려줌으로써 몸이 완전한 균형이 유지되도록 해주는 것이 필요합니다.
몇년 전 지인의 권유로 산소발생기를 구입했었습니다. 대입시를 앞둔 아들이 장시간 공부에 매달리게 되는데 이때 학습능률향상에 도움이된다고 해서입니다. 실제 이를 사용했던 당사자가 머리의 피로감이 상당히 줄어들어 공부에 많은 도움이 되었다고 하니 입증된 셈입니다.
둘째는 잠자리를 정리하여 정돈된 상태가 주는 안정감을 확보하는 겁니다.
셋째는 10여분 정도 간단한 운동을 하여 하루를 시작하기 위한 최상의 몸상태를 만드는 것입니다.
넷째는 하루일과를 메모하는 겁니다. 이는 확실한 목표를 세움으로써 시간 낭비를 줄여줍니다.

천재의 식단

건강한 부를 이루기 위한 건강한 심신을 유지하기 위해 중요한 것 또 하나가 있습니다.
자신의 감정이나 하루일과 후의 피로감 그리고 회복력 등은 우리가 생각하는것보다 훨씬 많이 음식에 의해 영향을 받고있다고 합니다. 스마트한 두뇌유지 역시 지대한 영향을 받고 있다고 합니다. 따라서 열심히 일하느라 음식물 섭취를 소홀히 하는 것은 피해야합니다. 즉 그렇게 길들여져 있어 관계없다고 자부하더라도, 머리를 짜내야하는 시간이 더욱 길어지거나 편두통에 시달릴 수도 있음을 염두에 두어야 합니다. 따라서 평소에 식단관리에 상당히 신경을 써야합니다. 치매예방은 덤이죠.

천재의 식단 주요 재료

 

이를 위하여 '천재의 식단'에서 '지니어스 푸드' 라고 소개하는 음식 중 여섯 가지의 효능에 대해 알아봅니다.
1.달걀
콜레스테롤을 많이 함유하고 있어 논란이 많으나 나쁜 것보다는 긍정적인 측면이 더 많습니다. 달걀 노른자에는 건강한 뇌를 만들어주는 모든 성분을 함유하고 있습니다. 또한 학습과 기억에 꼭 필요한 신경전달물질로 알려져있는 아세틸콜린이 풍부합니다. 그러므로 노른자를 꼭 함께 섭취하도록 합니다.
2.녹색잎 채소
대표적인 것은 브로컬리, 케일, 시금치 등인데 체내독소배출, 염증완화, 피로회복촉진 및 활성산소제거 등 전반적인 건강증진을 통하여 뇌활동을 촉진시켜줍니다.
3.블루베리
안토시아닌 성분은 뇌에서 기억을 다루는 부위에 신호전달을 활성화시켜줌으로써 기억력을 향상시킵니다.
4.엑스트라버진 올리브 오일
풍부한 올레오칸탈성분은 항염작용을 하며 더불어 알츠하이머환자에서 발견되는 비정상 단백질을 분해해주는 효소발생을 촉진시켜줍니다.
5.아보카도
루테인 등의 성분은 염증감소와 뇌의 성장인자를 증가시키는데 도움을 줍니다.
6.다크 초콜릿
폴리보노이드 성분은 인지노화징후를 감소시켜줍니다.

이들 중에서 가장 쉽게 접하고 섭취할 수 있는 것이 달걀, 녹색잎채소 그리고 블루베리이므로 적어도 이들이라도 잘 챙겨 드십시오.

(사족)

부의 성공적인 형성을 위해 부자들이 제시하는 방법 중 하나를 들면 다음과 같습니다.
자신만의 성공스타일을 개척하는 것입니다. 하지만 창조는 만만치 않습니다. 그래서 창조에 매달려 고민하면서 시간을 낭비하는 경우가 많은데 이런 경우 모방으로 눈을 돌리라고 합니다. 모방은 그래도 남이 했던 흔적들이 남아있으므로 그나마 덜 어렵게 쫓아할 수 있습니다. 그렇게 하다보면 뜻하지 않은 자신만의 아이디어가 나오기도 합니다. 또 하나는 실행에 관한 순서입니다. 실행 전에 반드시 해야할 것은 명확한 목표를 설정하는 건데 항상 종이에 현재형으로 쓰는 것입니다. 예를 들어 유튜브로 성공하는 것을 목표로 정했다면 "나의 유튜브 구독자는 6개월만에 10만에 달한다." 라고 하는 식입니다.